불리한 상황에서의 생존, 탈출을 반복숙달 하는 과정입니다. 더 나아가서는 유리한 자세를 얻어내는 포지셔닝과 자유로이 자세를 바꾸는 트랜지션까지 반복숙달하여 주짓수에 알맞는 동작을 익혀드립니다.

주짓수라는 운동과 매트와의 친숙도를 높이기 위한 동작입니다. 혼자서도 할 수 있는 가장 기본적이지만 중요한 동작입니다.